日々の忙しさの中で、心身のバランスを崩していませんか？「政木和三呼吸法」は、発明家として知られる政木和三氏が提唱した、心と体を深く整える呼吸法です。この呼吸法は、単なる健康法にとどまらず、潜在能力の開花やひらめきの向上にもつながると言われています。本記事では、政木和三呼吸法の具体的な実践方法から、その驚くべき効果、そして続けるためのコツまで、詳しく解説します。
あなたの人生をより豊かにする呼吸の力を、ぜひ体験してみてください。
政木和三呼吸法とは？天才発明家が辿り着いた心身調和の呼吸
政木和三呼吸法は、数々の画期的な発明で「日本のエジソン」とも称された政木和三氏が、自身の心身の不調を乗り越えるために考案し、実践した独自の呼吸法です。幼少期に胃腸が弱く、吃音に悩まされていた政木氏は、この呼吸法を続けることで健康を取り戻し、さらには驚くべき潜在能力を開花させました。彼は生涯で3,000件近い発明を手がけたと言われていますが、そのひらめきの源泉には、この呼吸法によって得られる深い集中状態があったと語っています。
この呼吸法は、深くゆっくりとした腹式呼吸を基本とし、脳波をシータ波という特別な状態に導くことを目指します。シータ波は、瞑想状態やひらめき、直感力が高まる際に現れる脳波として知られており、政木氏はこれを活用することで、常人にはない発想力や問題解決能力を得たのです。政木和三呼吸法は、単に体を健康にするだけでなく、精神的な安定や自己実現、さらには人生全体の質を高めるための強力な方法として、今も多くの人々に注目されています。
政木和三呼吸法の基本と実践方法
政木和三呼吸法は、誰でも簡単に始められるシンプルな呼吸法です。基本は腹式呼吸を意識し、吸う・止める・吐くの時間を均等に保つことにあります。ここでは、その具体的な進め方と、より深い状態を目指すための挑戦方法をご紹介します。
7秒呼吸の進め方
政木和三呼吸法の最初のステップは、「7秒呼吸」です。これは、息を吸う、息を止める、息を吐くという3つの動作をそれぞれ7秒間かけて行う方法です。このリズムを意識することで、呼吸がゆっくりと深くなり、心身が落ち着きやすくなります。
具体的な進め方は以下の通りです。
- 姿勢を整える: 椅子に座るか、仰向けに寝て、リラックスできる姿勢をとります。背筋を軽く伸ばし、肩の力を抜きましょう。
- 鼻からゆっくり吸う（7秒）: 鼻から息をゆっくりと吸い込み、お腹が膨らむのを意識します。心の中で1から7まで数えながら行いましょう。
- 息を止める（7秒）: 息を吸い切ったら、そのまま7秒間息を止めます。このとき、お腹に空気をため込むようなイメージを持つと良いでしょう。
- 口からゆっくり吐く（7秒）: 7秒経ったら、口をすぼめて細く長く、ゆっくりと息を吐き出します。お腹がへこんでいくのを感じながら、完全に吐き切りましょう。
- 繰り返す: この一連の動作を、1セットとして繰り返します。最初は無理のない範囲で、毎日続けることが大切です。
この7秒呼吸を毎日1時間続けることが、政木氏が提唱した基本的な練習方法です。最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れてくると自然と深い呼吸ができるようになります。
1分間1呼吸への挑戦
7秒呼吸に慣れてきたら、さらに深い呼吸を目指す「1分間1呼吸」に挑戦してみましょう。これは、吸う・止める・吐くの各動作をそれぞれ20秒間かけて行う、より高度な呼吸法です。政木氏は小学校3年生の頃にはこの1分間1呼吸ができるようになっていたと伝えられています。
進め方は7秒呼吸と同様ですが、各動作の時間が長くなります。
- 鼻からゆっくり吸う（20秒）: 鼻から息をゆっくりと吸い込み、お腹を最大限に膨らませます。20秒かけて、体いっぱいに空気を取り込むイメージです。
- 息を止める（20秒）: 息を吸い切ったら、20秒間息を止めます。この間、意識をお腹に集中させ、心身の感覚に耳を傾けてみましょう。
- 口からゆっくり吐く（20秒）: 20秒経ったら、口からゆっくりと息を吐き出します。お腹が完全にへこむまで、細く長く吐き切りましょう。
- 繰り返す: この1分間1呼吸を、無理のない範囲で繰り返します。
1分間1呼吸は、非常に深い集中力と忍耐力を必要としますが、この状態に到達することで、脳波はより安定したシータ波の状態になりやすくなります。政木氏はこの呼吸法を実践することで、数々のひらめきや潜在能力の開花を経験したと述べています。
政木和三呼吸法がもたらす驚きの効果
政木和三呼吸法は、単に呼吸を整えるだけでなく、心身に多岐にわたる良い影響をもたらします。特に、脳波の変化を通じて、私たちの潜在的な能力を引き出す効果が期待されています。
シータ波とひらめきの関係
政木和三呼吸法を深く実践することで、脳波はアルファ波よりもさらに深いリラックス状態である「シータ波」に移行しやすくなると言われています。シータ波は、夢と現実の狭間のような状態や、瞑想の深い段階で現れる脳波です。この状態では、普段意識することのない潜在意識にアクセスしやすくなり、直感力やひらめきが格段に向上すると考えられています。
政木氏自身も、数々の発明のアイデアが、このシータ波状態の時に「宇宙からのメッセージ」として一瞬でひらめいたと語っています。シータ波は、創造性を高め、新しいアイデアを生み出すための重要な脳波であり、政木和三呼吸法はその状態へ導くための有効な方法の一つです。
潜在能力の開花と自己実現
シータ波状態への移行は、私たちの潜在能力の開花にも深く関わっています。潜在意識には、私たちがまだ気づいていない無限の可能性や情報が蓄積されていると言われています。政木和三呼吸法を通じてシータ波に到達することで、これらの潜在的な能力が引き出され、自己実現へとつながる道が開かれます。
政木氏は、この呼吸法によって、一度も練習したことのないピアノが突然弾けるようになったり、未来を予知するような不思議な体験をしたりしたと述べています。 これらの体験は、呼吸法が単なる身体的な効果だけでなく、精神的、さらには超常的な能力にまで影響を及ぼす可能性を示唆しています。自分の可能性を最大限に引き出し、望む人生を創造するための強力な助けとなるでしょう。
心身の健康と精神の安定
政木和三呼吸法は、心身の健康と精神の安定にも大きな効果を発揮します。深い腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めることが科学的にも証明されています。これにより、ストレスの軽減、血圧の安定、睡眠の質の向上などが期待できます。
政木氏が幼少期の胃腸の弱さや吃音を克服したように、この呼吸法は身体的な不調の改善にも役立つ可能性があります。また、精神的な安定は、日々の生活における集中力や判断力を高め、感情のコントロールを助けます。心と体の両面から健康を促進し、穏やかで充実した毎日を送るための土台を築くことができるでしょう。
政木和三呼吸法を続けるコツと注意点
政木和三呼吸法は、その効果を実感するために継続が大切です。しかし、忙しい毎日の中で習慣化するにはいくつかのコツがあります。また、実践する上での注意点も理解しておくことで、より安全かつ効果的に取り組めます。
まず、続けるためのコツとして、無理なく日常生活に取り入れることが挙げられます。例えば、朝起きてすぐや寝る前の数分間、あるいは通勤電車の中など、決まった時間に実践すると習慣になりやすいでしょう。完璧を目指すのではなく、「今日は7秒呼吸を5分だけやってみよう」といったように、小さな目標から始めるのがおすすめです。
また、呼吸法を実践する際は、静かで落ち着ける環境を選ぶと、より集中しやすくなります。アロマを焚いたり、ヒーリングミュージックを流したりするのも良い方法です。
次に、注意点ですが、呼吸法中にめまいや息苦しさを感じた場合は、すぐに中止し、通常の呼吸に戻してください。特に、1分間1呼吸のような長時間の呼吸を止める練習は、体調によっては負担になることがあります。体調が優れない時や、病気療養中の方は、事前に医師に相談することをおすすめします。また、政木和三呼吸法は、あくまで心身の調整や潜在能力の開花を促す方法であり、医療行為ではありません。
過度な期待をせず、自身の体と心の声に耳を傾けながら、慎重に進めることが重要です。継続は力なりですが、無理は禁物であることを忘れないでください。
他の呼吸法との違いと政木和三呼吸法の独自性
世の中には様々な呼吸法が存在しますが、政木和三呼吸法にはどのような独自性があるのでしょうか。ここでは、一般的な腹式呼吸やマインドフルネス呼吸法と比較しながら、その特徴を解説します。
まず、政木和三呼吸法の根幹は、他の多くの呼吸法と同様に「腹式呼吸」にあります。腹式呼吸は、横隔膜を大きく動かすことで、深い呼吸を促し、副交感神経を優位にする効果があります。これにより、リラックス効果やストレス軽減、自律神経のバランス調整などが期待できます。 この点は、ヨガの呼吸法や丹田呼吸法など、多くの伝統的な呼吸法と共通しています。
しかし、政木和三呼吸法の独自性は、その「時間配分」と「目的」にあります。政木氏は、吸う・止める・吐くの時間をそれぞれ7秒、あるいは20秒と均等に保つことを重視しました。この規則的なリズムが、脳波をシータ波に誘導しやすくすると考えられています。 他の呼吸法がリラックスや集中、身体の活性化などを主な目的とするのに対し、政木和三呼吸法は、さらに一歩踏み込んで、シータ波を通じて「ひらめき」や「潜在能力の開花」、さらには「宇宙からのメッセージ」といった超常的な体験にまで焦点を当てています。
このように、単なる健康法やリラクゼーションを超え、自己の可能性を最大限に引き出すことを目指す点が、政木和三呼吸法の大きな特徴と言えるでしょう。
政木和三氏の哲学と呼吸法の背景
政木和三呼吸法を深く理解するためには、考案者である政木和三氏の人生哲学や、その背景にある思想を知ることが欠かせません。政木氏は、単なる科学者や発明家にとどまらず、深い精神世界を探求したスピリチュアリストでもありました。彼の呼吸法は、そうした多角的な視点から生まれたものです。
政木氏は、生涯にわたる数々の発明の特許を無償で公開し、社会貢献に尽力しました。この「無欲さ」が、彼の大発明の源泉であり、直感的なひらめきにつながったと説いています。 彼は、人々が幸せになる発明をしなさいという「啓示的信号」を受けたと語り、その言葉に従って行動しました。 このように、政木氏の呼吸法は、単なる身体的な訓練ではなく、無欲で他者の幸福を願うという彼の哲学と深く結びついています。
呼吸を通じて心身を整え、エゴや自我を手放すことで、より高次の意識と繋がり、真のひらめきや潜在能力が引き出されるという考え方が、その背景にはあります。
また、政木氏は、科学では証明できない数々の不思議な現象を目の当たりにし、それらを否定するのではなく、科学者として長年研究を重ねました。その結果、輪廻転生する生命体の存在を確信し、人間の生まれ変わる目的などを解明したとされています。 彼の呼吸法は、こうしたスピリチュアルな探求と科学的な視点が融合したものであり、心と体の調和だけでなく、精神性の向上をも目指す、非常に奥深い方法なのです。
よくある質問
政木和三呼吸法とは何ですか？
政木和三呼吸法は、天才発明家である政木和三氏が考案した腹式呼吸を基本とする呼吸法です。心身の健康維持、集中力向上、ひらめきや潜在能力の開花を目的としており、特に脳波をシータ波に導くことを重視しています。
政木和三呼吸法のやり方は？
基本的なやり方は、吸う・止める・吐くの各動作をそれぞれ7秒間かけて行う「7秒呼吸」です。慣れてきたら、各20秒間で行う「1分間1呼吸」に挑戦します。腹式呼吸を意識し、リラックスした状態で行うことが大切です。
政木和三呼吸法でシータ波は出ますか？
政木和三呼吸法を継続的に実践することで、脳波がシータ波に移行しやすくなると言われています。シータ波は、深いリラックス状態や瞑想時に現れ、ひらめきや直感力、潜在能力の活性化に関係すると考えられています。
政木和三呼吸法はどんな効果がありますか？
心身の健康改善（ストレス軽減、血圧安定、睡眠の質向上）、集中力・記憶力向上、ひらめきや創造性の向上、潜在能力の開花、精神的な安定などが期待できます。政木氏自身も、この呼吸法を通じて数々の発明のアイデアを得たと言われています。
政木和三呼吸法は難しいですか？
7秒呼吸の基本は比較的簡単ですが、1分間1呼吸のような高度な実践は、深い集中力と継続的な練習が必要です。最初は無理せず、自分のペースで少しずつ時間を延ばしていくことが、成功するためのコツです。体調に合わせて調整し、めまいなどを感じたらすぐに中止しましょう。
まとめ
- 政木和三呼吸法は、天才発明家・政木和三氏が考案した呼吸法です。
- 幼少期の心身の不調を克服するために実践されました。
- 基本的な方法は「7秒吸う・7秒止める・7秒吐く」の7秒呼吸です。
- 慣れてくると「20秒吸う・20秒止める・20秒吐く」の1分間1呼吸を目指します。
- 深い腹式呼吸を意識することが重要です。
- この呼吸法は脳波をシータ波に導く効果があると言われています。
- シータ波はひらめきや直感力、創造性を高めます。
- 潜在能力の開花や自己実現につながる可能性を秘めています。
- 心身の健康増進や精神の安定にも役立ちます。
- ストレス軽減や睡眠の質の向上も期待できます。
- 継続が大切ですが、無理のない範囲で実践しましょう。
- 体調に異変を感じたらすぐに中止してください。
- 政木氏の「無欲」の哲学が呼吸法の背景にあります。
- 社会貢献を願う精神性が呼吸法にも反映されています。
- 政木和三呼吸法は、人生を豊かにする強力な方法です。