毎日の健康管理に欠かせない血圧測定。しかし、「どの血圧計を選べば良いのか」「正確に測れているか不安」と感じる方も多いのではないでしょうか。特に、医師がすすめる血圧計は、その信頼性や精度において安心感があります。本記事では、医師がすすめる血圧計の選び方から、主要メーカーのおすすめモデル、そして家庭で血圧を正しく測るためのコツまで、詳しく解説します。
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家庭で血圧を測る重要性とは？医者がすすめる理由
自宅で血圧を測ることは、日々の健康状態を把握し、高血圧の早期発見や管理に役立つため、多くの医師が推奨しています。病院で測る血圧だけでなく、家庭での血圧測定が重視されるのは、いくつかの理由があるからです。
高血圧の早期発見と日々の健康管理
高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状がないまま進行し、脳卒中や心筋梗塞などの重篤な病気を引き起こすリスクを高めます。家庭で定期的に血圧を測定することで、血圧の異常に早く気づき、適切な対策を講じることが可能になります。
また、家庭での測定は、日々の生活習慣が血圧に与える影響を把握する上でも重要です。食事や運動、ストレスなどが血圧にどう影響するかを知ることで、より具体的な健康管理へとつなげられます。
なぜ家庭での血圧測定が重視されるのか
病院で測る血圧は、緊張などから一時的に高くなる「白衣高血圧」や、逆に病院では正常値でも家庭では高い「仮面高血圧」を見逃してしまう可能性があります。 家庭でリラックスした状態で測定することで、より普段の血圧に近い、信頼性の高いデータを継続的に得られます。
このデータは、医師が患者さんの血圧の状態を正確に評価し、適切な診断や治療方針を決定するための貴重な情報となります。 特に、薬物治療中の場合は、薬の効果を評価する資料としても役立ちます。
医者がすすめる血圧計を選ぶためのポイント
数多くの血圧計の中から、医師がすすめるような信頼性の高い製品を選ぶためには、いくつかの重要なポイントがあります。正確な測定と使いやすさを兼ね備えた血圧計を見つけるためのコツをご紹介します。
測定方式で選ぶ：上腕式と手首式の違い
家庭用血圧計には主に「上腕式」と「手首式」の2種類があります。それぞれの特徴を理解し、ご自身の状況に合ったものを選ぶことが大切です。
- 上腕式血圧計のメリット・デメリット
上腕式は、二の腕にカフ（腕帯）を巻いて測定するタイプです。心臓に近い上腕動脈で測るため、一般的に手首式よりも測定の正確度が高いとされています。 多くの医療機関でも採用されており、日本高血圧学会も推奨しています。 カフを正しく巻く必要がありますが、最近では「カフぴったり巻きチェック」機能など、装着をサポートする機能が充実したモデルも増えています。 デメリットとしては、手首式に比べて本体が大きく、持ち運びには不向きな点や、アームイン式の場合は設置スペースが必要になる点が挙げられます。 - 手首式血圧計のメリット・デメリット
手首式は、手首にカフを巻いて測定するコンパクトなタイプです。 持ち運びやすく、外出先や旅行先でも手軽に測定できるのが大きなメリットです。 衣服の着脱も不要で、忙しい方にも使いやすいでしょう。しかし、手首は心臓から離れているため、測定時の姿勢や手首の位置によって数値が変動しやすく、上腕式に比べて測定値が不安定になることがあります。 特に高齢者や動脈硬化のある方では、過小評価または過大評価される可能性も報告されています。 正確性を重視するなら上腕式がおすすめですが、手軽さを求めるなら手首式も選択肢の一つです。
医療機器認証の有無と信頼性
血圧計は「医療機器」に分類されるため、日本国内で販売されている家庭用血圧計は、医薬品医療機器等法（薬機法）に基づき、厚生労働大臣の承認または認証を受けている必要があります。 この「医療機器認証」を受けている製品は、一定の安全性と有効性が確認されているため、安心して使用できます。
製品パッケージや取扱説明書に「医療機器認証番号」が記載されているかを確認しましょう。認証を受けていることは、その血圧計が信頼できる測定精度を持っていることの重要な根拠となります。
正確な測定を助ける機能
より正確な測定をサポートするために、血圧計には様々な便利機能が搭載されています。これらの機能をチェックすることで、測定ミスを減らし、信頼性の高いデータを得られます。
- 不規則脈波検知機能
測定中に不規則な脈波（脈の乱れ）を検知すると、マークで知らせてくれる機能です。 不整脈の可能性に気づくきっかけになるだけでなく、測定が正しく行われているかの目安にもなります。 継続して不規則脈波が検知される場合は、医師に相談することが大切です。 - カフぴったり巻きチェック機能
カフが腕に正しく巻けているかをチェックし、画面表示などで教えてくれる機能です。 カフの巻き方が不適切だと正確な測定ができないため、この機能があると測定ミスを防ぎ、誰でも簡単に正しい装着ができます。 - 体動お知らせ機能
測定中に体が動いてしまうと、血圧値に誤差が生じることがあります。体動お知らせ機能は、測定中の体の動きを検知し、再測定を促すことで、より正確な測定をサポートします。
使いやすさも重要な選択基準
毎日続ける血圧測定だからこそ、使いやすさは非常に重要です。操作が複雑だったり、カフの装着が難しかったりすると、測定が億劫になり、継続が難しくなってしまいます。
- カフの装着しやすさ
片手で簡単に巻ける「フィットカフ」や、腕を通すだけで測定できる「アームイン式」など、カフの装着方法には様々な工夫が凝らされています。 ご自身の腕の太さや、巻きやすさを考慮して選びましょう。 - 表示画面の見やすさ
測定結果の数値や表示マークが大きく、はっきりと表示されるかどうかも確認ポイントです。特に高齢の方や視力に不安がある方には、バックライト付きの大型液晶画面がおすすめです。 - 操作のシンプルさ
ボタンが少なく、ワンプッシュで測定開始・停止ができるなど、操作がシンプルなモデルは、機械の操作が苦手な方でも安心して使えます。
データ管理機能で日々の変化を把握
測定した血圧データを記録し、管理することは、血圧の変化を把握し、医師との情報共有にも役立ちます。
- メモリ機能
測定した血圧値を本体に自動で記録してくれる機能です。多くのモデルが複数人分のデータを保存できるため、家族で共有する場合にも便利です。 - スマートフォン連携機能
Bluetoothなどでスマートフォンと連携し、専用アプリで測定データを管理できるモデルが増えています。 アプリを使えば、グラフで血圧の推移を視覚的に確認したり、目標血圧に対する達成度を表示したりと、より詳細な健康管理が可能です。
医者がおすすめする主要メーカーと人気血圧計
家庭用血圧計の主要メーカーはいくつかありますが、特に医師からの信頼が厚く、多くの人に選ばれているのは、オムロン、エー・アンド・デイ、テルモ、シチズンなどです。それぞれのメーカーの特徴と、おすすめの血圧計をご紹介します。
オムロン（OMRON）の血圧計
オムロンは、血圧計の分野で国内・世界ともに高いシェアを誇る代表的なメーカーです。 その信頼性と技術力は広く認められており、多くの医療機関でも使用されています。 オムロンの血圧計は、精度と正確度が国際的な基準で検証されている点が強みです。
- オムロンの特徴と信頼性
オムロンは、使いやすさと正確性を両立させた製品開発に力を入れています。特に「フィットカフ」や「カフぴったり巻きチェック」など、正しい測定をサポートする機能が充実しており、初めて血圧計を使う方でも安心して使えます。 また、スマートフォンアプリ「OMRON connect」との連携もスムーズで、データ管理がしやすいのも魅力です。 - おすすめモデルとその機能
オムロンの上腕式血圧計「HCR-7608T2」や「HCR-7402」は、スマートフォン連携機能を搭載し、日々の血圧データをアプリで簡単に管理できます。 また、アームイン式の「HCR-1902T2 スポットアーム」は、腕を通すだけで正しい姿勢で測定できるため、正確性を重視する方におすすめです。 手首式では「HEM-6232T」などが人気を集めています。
エー・アンド・デイ（A&D）の血圧計
エー・アンド・デイ（A&D）は、医療現場でも使われる精密な測定機器を数多く手掛けるメーカーです。 国際基準を満たす高い精度と、豊富なラインナップが特徴です。
- A&Dの特徴と医療現場での実績
A&Dの血圧計は、その高い測定精度から、医療現場での実績も豊富です。家庭用モデルにおいても、医療機器メーカーとしてのノウハウが活かされており、信頼性の高い測定が期待できます。 シンプルな操作性と見やすい表示も特徴で、幅広い年代の方に使いやすい製品が多いです。 - おすすめモデルとその機能
A&Dの上腕式血圧計「UA-651BLE Plus」は、Bluetooth®内蔵でスマートフォンアプリとの連携が可能です。 「UA-1200BLE」はホースレス設計で、測定や持ち運びがストレスフリーに行えるモデルとして注目されています。 また、手動加圧式の「UA-704Plus」は、小型で携帯性に優れ、単3電池1本で約6,000回測定できる超低消費電力も魅力です。
テルモ（TERUMO）の血圧計
テルモは、日本を代表する医療機器メーカーの一つであり、血圧計の分野でも高い実績と信頼を築いています。 「測る習慣をもっとシンプルに」をコンセプトに、使いやすさにこだわった製品を提供しています。
- テルモの特徴と精密な測定
テルモの血圧計は、医療機器メーカーならではの精密な測定技術が特徴です。 数値が大きく表示されるモデルが多く、機械の操作が苦手な方でも直感的に使えるよう工夫されています。 アームイン式の血圧計も人気があり、正確な測定をサポートします。 - おすすめモデルとその機能
テルモのアームイン血圧計「ES-P2020DK」や「ES-P2020ZZ」は、腕を通すだけで簡単に測定でき、正確性を求める方におすすめです。 また、上腕式カフタイプの「ES-W1200ZZ」なども、シンプルながら信頼性の高い測定が可能です。
シチズン（CITIZEN）の血圧計
シチズンは、時計メーカーとして培った精密技術を活かし、使いやすく信頼性の高い血圧計を提供しています。 シンプルな機能とデザインが特徴で、日常的に使いやすい製品が多いです。
- シチズンの特徴と使いやすさ
シチズンの血圧計は、そのシンプルさと使いやすさが大きな魅力です。 ボタン一つで測定できるワンプッシュ測定や、見やすい大型液晶画面など、誰でも簡単に操作できる工夫が凝らされています。 コンパクトなモデルも多く、家庭での使用に適しています。 - おすすめモデルとその機能
シチズンの上腕式血圧計「CHUH904C」は、シンプルな操作性と見やすい表示が特徴です。 また、カフの巻きやすさにも配慮したモデルが多く、毎日の測定を快適に続けられます。
家庭で血圧を正しく測るためのコツ
どんなに優れた血圧計を選んでも、正しく測定しなければ正確なデータは得られません。家庭で血圧を測る際には、いくつかのコツを押さえることが重要です。これにより、信頼性の高い測定結果を得て、日々の健康管理に役立てられます。
測定前の準備と環境設定
血圧測定は、リラックスした状態で、できるだけ同じ条件で行うことが大切です。
まず、測定前には、排尿を済ませ、カフェインやアルコールの摂取、喫煙、運動は避けましょう。 測定の5分前には椅子に座って安静にし、気持ちを落ち着かせることが重要です。 室温もできるだけ一定に保ち、寒すぎず暑すぎない快適な環境で測定しましょう。
測定する時間帯も重要です。日本高血圧学会では、朝と晩の1日2回の測定を推奨しています。 朝は起床後1時間以内、排尿後、朝の服薬前に、晩は就床前（飲酒や入浴の後）に測定するのが目安です。
正しい姿勢とカフの装着方法
測定時の姿勢とカフの装着方法は、正確な血圧値を得るための最も重要なポイントです。
椅子に座り、背筋を伸ばして足を組みません。 測定する腕は、テーブルなどに置いてリラックスさせ、血圧計の中心（カフの中心）が心臓と同じ高さになるように調整します。 必要に応じてクッションやタオルで高さを調整しましょう。
カフは素肌、または薄手の肌着の上から、腕にぴったりと密着させて巻きます。 きつすぎず、ゆるすぎない適度な強さで巻くことが大切です。カフが正しく巻けているか不安な場合は、「カフぴったり巻きチェック」機能付きの血圧計を選ぶと安心です。
測定時間と回数の目安
血圧測定は、一度だけでなく複数回行うことで、より信頼性の高い平均値を得られます。
一般的には、朝晩それぞれ1回以上測定することが推奨されています。 医師の指示によっては、複数回測定し、その平均値を記録することもあります。 測定値はすべて記録し、かかりつけの医師に定期的に見てもらいましょう。
よくある質問
- 血圧計はどれがいいですか？
- 血圧計で一番正確なのはどれですか？
- 医者がおすすめする血圧計のメーカーはどこですか？
- 手首式血圧計は正確ではないと聞きましたが本当ですか？
- 血圧計は上腕式と手首式どちらを選ぶべきですか？
- 血圧計の医療機器認証とは何ですか？
- 高血圧の人が自宅で血圧を測るメリットは何ですか？
- 血圧計はどこで購入できますか？
血圧計はどれがいいですか？
血圧計を選ぶ際は、まず「上腕式」か「手首式」かを検討しましょう。正確性を重視するなら上腕式がおすすめで、持ち運びやすさや手軽さを重視するなら手首式も選択肢になります。 また、医療機器認証を受けているか、カフぴったり巻きチェックや不規則脈波検知などのサポート機能があるか、データ管理機能が充実しているかなども重要なポイントです。
オムロン、A&D、テルモ、シチズンなどの主要メーカーは信頼性が高いです。
血圧計で一番正確なのはどれですか？
一般的に、上腕式血圧計が最も正確な測定ができるとされています。 特に、カフを正しく装着し、心臓の高さで測定することで、より信頼性の高い値が得られます。 医療機関でも上腕式が主流であり、日本高血圧学会も上腕式を推奨しています。
医者がおすすめする血圧計のメーカーはどこですか？
医師がおすすめする血圧計のメーカーとしては、オムロン（OMRON）、エー・アンド・デイ（A&D）、テルモ（TERUMO）、シチズン（CITIZEN）などが挙げられます。 これらのメーカーは、医療機器としての信頼性、測定精度、使いやすさにおいて高い評価を得ています。
手首式血圧計は正確ではないと聞きましたが本当ですか？
手首式血圧計は、上腕式に比べて測定値が不安定になる傾向があるため、正確ではないと感じる方もいます。 手首は心臓から離れているため、測定時の姿勢や手首の位置が少し違うだけで、数値に誤差が生じやすいのが理由です。 ただし、正しく使用し、定期的に上腕式と比較して精度を確認すれば、手軽な日常の目安としては活用できます。
血圧計は上腕式と手首式どちらを選ぶべきですか？
正確性と信頼性を最優先するなら「上腕式」を選ぶのが良いでしょう。 特に高血圧の診断や治療を受けている方には上腕式が推奨されます。一方、携帯性や手軽さを重視し、外出先での測定や、衣服の着脱を避けたい場合は「手首式」も便利です。 ご自身のライフスタイルや測定の目的に合わせて選びましょう。
血圧計の医療機器認証とは何ですか？
医療機器認証とは、血圧計が医薬品医療機器等法（薬機法）に基づき、厚生労働大臣の承認または認証を受けていることを示します。 この認証を受けている製品は、国が定めた安全性と有効性の基準を満たしているため、安心して使用できる医療機器として認められています。
高血圧の人が自宅で血圧を測るメリットは何ですか？
高血圧の人が自宅で血圧を測るメリットは多岐にわたります。 病院での測定では見逃されがちな「白衣高血圧」や「仮面高血圧」を発見できること、日々の血圧変動を詳細に把握できること、薬の効果を確認できることなどが挙げられます。 また、測定データを医師と共有することで、より的確な診断や治療に役立てられます。
血圧計はどこで購入できますか？
血圧計は、家電量販店、ドラッグストア、オンラインストアなどで購入できます。 多くの店舗で様々なメーカーや種類の血圧計が取り扱われており、実際に手に取って比較検討することも可能です。オンラインストアでは、豊富な品揃えの中から、価格や機能で比較して選べます。
まとめ
- 家庭での血圧測定は高血圧の早期発見と管理に重要です。
- 医師は家庭での継続的な血圧測定を推奨しています。
- 上腕式血圧計は一般的に手首式より正確性が高いです。
- 手首式血圧計は携帯性に優れ、手軽に測定できます。
- 医療機器認証を受けている製品を選ぶと安心です。
- 不規則脈波検知機能は不整脈の早期発見に役立ちます。
- カフぴったり巻きチェック機能は測定ミスを防ぎます。
- 体動お知らせ機能は正確な測定をサポートします。
- カフの装着しやすさや表示の見やすさも重要です。
- データ管理機能で日々の血圧変化を把握できます。
- オムロンは血圧計分野で高いシェアと信頼性があります。
- A&Dは医療現場での実績が豊富な精密機器メーカーです。
- テルモは使いやすさにこだわった精密な測定が特徴です。
- シチズンはシンプルで日常使いしやすい血圧計を提供します。
- 測定前は安静にし、心臓と同じ高さでカフを巻くのがコツです。
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